Искусство Счастья

50 полезных привычек для здоровья и хорошего настроения

В жизни человека повседневные привычки играют важную роль. Они влияют на самочувствие, здоровье и настроение. Всего одна-две вредные привычки могут стать губительными, и наоборот – несколько полезных привычек способны изменить нашу жизнь к лучшему. Предлагаем выработать 50 привычек для здоровья, бодрости и хорошего настроения. Начните следовать им уже сейчас и вы увидите, каких удивительных перемен вы способны добиться, соблюдая эти нехитрые рекомендации. 1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше. 2. Выпивайте стакан воды перед завтраком. 3. Съедайте по 1 ч. л. семени льна перед каждым приемом пищи,за 30 минут до еды. 4. Начните бегать. 5. Откажитесь от сигарет и алкоголя. 6. Научитесь планировать предстоящий день. 7. Каждый день […]

Читать больше

10 причин рано вставать

магия утра

  «Кто рано ложится и рано встает, тот будет здоровым, богатым и мудрым» Бенджамен Франклин «Совы» вечно жалуются, что ранний подъем заставляет их чувствовать себя вялыми и несобранными, разбитыми и раздраженными на весь мир. И, напротив, ближе к ночи в голову приходит огромное разнообразие творческих идей, воплощать которые хочется в темное время суток. Однако чаще всего такой неудобный распорядок доставляет трудности — и первая из них состоит в том, что невозможно эффективно контактировать с другими людьми. Когда вы проснулись, все уже заканчивают работу. И, наоборот, вам хочется спать, а телефон разрывается от звонков. В итоге из-за стрессов и отсутствия полноценного сна страдает нервная система, а там и до недугов рукой […]

Читать больше

РИТУАЛ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

  Мы – то, что мы едим. Думаю, это выражение слышал каждый. Кто мы, пачка чипсов, или свежий фруктовый салатик, определяет в конечном итоге, насколько мы здоровы, а значит и счастливы ли мы. О том, как я себе представляю здоровое питание, можно прочитать в статье  Вегетарианство за и против. О здоровом питанием знает практически каждый, причем очень много, но, как и случае со спортом, придерживаться здорового питания иногда бывает непросто. Соблазны в виде вкусных быстрых перекусов подстерегают нас на каждом шагу. Проанализируйте, какие «вредности» вы едите и где. Подумайте заранее, какие альтернативы можно выбрать там же. Например, я часто перекусываю в одной булочной по дороге на работу. Там можно купить […]

Читать больше

Вегетарианство: за и против. Эксперимент

  2-й  год, как я не ем  практически мясо, птицу и рыбу. На протяжении этих двух лет я много читала о вегетарианстве, следила за своими собственными ощущениями, размышляла о том, стоит ли мне всю жизнь отказываться от мяса, и вот, наконец, решила поделиться своими мыслями, а также рассказать о плюсах и минусах вегетарианской диеты. Прежде всего, объясню, почему размышления о вегетарианстве напрямую относятся для меня к теме счастья. Все дело в том, что как бы человек не стремился быть счастливым, если подводит здоровье, если что-то болит, то жизнь не мила, и счастья нет. Поэтому тема здорового образа жизни в принципе является в моем понимании ключевой на пути к достижению счастья. […]

Читать больше

Целительная и мощная сила благодарности.

Благодарность – это исцеляющий энергетический инструмент сознания. Вселенная любит благодарность. Чем вы благодарнее, тем больше благ получаете сами. Благодарность влечет за собой повод для благодарности. Она делает богаче нашу жизнь. Благодарите Бога, людей, судьбу, Вселенную за всё, что у вас в жизни есть хорошего. Если в настоящий момент у вас мало хорошего, то его станет больше. Благодарность поможет сделать этот мир щедрым и великодушным для вас. Анекдот: Прогуливаясь по набережной Темзы, какой-то богатый фабрикант упал в воду. На его счастье рядом оказался бедняк с его же фабрики. И спас, рискуя жизнью, хозяина, за что в награду и благодарность получил медную монету. Люди, собравшиеся на набережной, были возмущены скупостью богача и […]

Читать больше