Искусство Счастья

10 ПРИЧИН НАЧАТЬ МЕДИТИРОВАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ

В мире о пользе медитации известно уже давно, ее практикуют многие успешные личности, ее рекомендуют врачи и психологии, у нее нет возрастных и любых других ограничений. Медитировать может маленький ребенок и 90-летний человек. Медитация — это не религия и не мистика, это состояние нашей души, контроль над телом и умом. Медитация — это гармония со своим внешним и внутренним миром. А ни этого ли мы все так усердно ищем?

1. Медитация — это тренд: в 2013 году 30 млн. американцев попробовали медитировать, или практиковали медитацию ежедневного. Среди них — известные гражданские деятели и публичные личности, деятели культуры, спортсмены и военные.

2. Медитация улучшает настроение и укрепляет здоровье: психологи рекомендуют медитацию пациентам для выхода из затяжных депрессивных состояний, врачи в придачу к фармакотерапии прописывают больным ежедневные практики медитации для укрепления иммунитета и быстрого выздоровления.

3. Медитация укрепляет ваши социальные связи: вы думали, медитация — это время, проведенное в одиночестве? Не совсем так — у людей, которые практикуют медитацию, возрастает количество социальных связей и улучшается их качество, чувство потерянности, одиночества и ощущения себя лишним в этом мире.

4. Медитация улучшает концентрацию: благодаря медитации ваши память и внимание улучшаются и укрепляются — а это дополнительный бонус и в работе, и в учебе, и в личной жизни. Кроме того, медитация помогает контролировать умственные процессы.

5. Медитация позитивно влияет на мозг: упорядочивает работу мозга, улучшает взаимодействие между двумя полушариями, обеспечивает позитивные изменения в электрической активности мозга, повышает уровень интеллекта.

6. Медитация развивает позитивные человеческие качества: сами собой развиваются такие качества, как участливость, эмпатия, терпимость, взаимопомощь, ответственности, эмоциональная стабильность, сбалансированность и другие.

7. Медитация дарить уверенность в будущем: те, кто регулярно практикуют медитацию, избавлены от фобий и страхов, трезво относятся к себе и своей жизни, адекватно оценивают свои слабые стороны, и намного решительнее внедряют в свою жизнь необходимые изменения.

8. Медитация развивает интуицию: благодаря медитации вы научитесь слышать внутренний голос в любой жизненной ситуации.

9. Медитация улучшает творческие способности: медитация — самый быстрый способ для выхода из творческого ступора и катализатор возникновения новых идей.

10. Медитация — одна из основных привычек счастливых людей.


Получай ежедневные рецепты счастья и вдохновения
прямо на свой почтовый ящик

Похожие статьи:

Посмотрите также:

Комментарии:

Оставьте комментарии с помощью facebook


Коментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *