Искусство Счастья

РИТУАЛ ФИЗИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВА

 

В здоровом теле – здоровый дух. О важности спорта написано и сказано очень много. От себя дополню лишь, что этот ритуал, как и все остальные, необходимо выполнять ежедневно. Если у вас на сегодня не запланирована тренировка, обязательно сделайте 15-минутную зарядку утром или позанимайтесь йогой после работы. В Youtube можно без труда найти 15-минутную тренировку на любой вкус. Можно включить любимую музыку и потанцевать. Плаванье, бег, фитнес, езда на велосипеде, танцы; занятия спортом в группах, командах или одному – сегодня каждый из нас может найти себе физическую активность по вкусу.

Кроме танцев я, например, иногда выхожу на пробежки, играю с мужем в теннис, по возможности на выходных мы отправляемся куда-нибудь на природу и долго гуляем. На этот ритуал также необходимо минимум 15 мин в день.


Получай ежедневные рецепты счастья и вдохновения
прямо на свой почтовый ящик

Похожие статьи:

Посмотрите также:

Комментарии:

Оставьте комментарии с помощью facebook


Коментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *